巨大地震、津波、富士山噴火を想定し二週間分の備え ～ 茨城県神栖市の じゃリオ さん（80代男性）の災害対策【わたしの防災対策#37】

一家5人で暮らされているとのことですが、奥様とお子さま家族で同居をされていらっしゃるのでしょうか。
お子さまのご家族と同居されているのであれば色々と人手もあって安心ですね。

●茨城県神栖市の海沿い、海抜6メートル
茨城県神栖市は房総半島の太平洋沿岸地域にありますので、東日本大震災（2011年）の津波は大丈夫だったのでしょうか？
人的被害はなかったように思いますが、恐らく、2メートルから4メートルの津波が沿岸に来たようですので、道路の冠水や流された自動車などはあったかと思います。
南海トラフの巨大地震想定では、近隣の銚子市などでは、東日本大震災を上回る最大6メートルの波高（確か？）を想定しているそうなので、ハザードマップ等や避難経路（近隣の高台・高い建物、垂直避難）の確認されておかれると良いかもしれません。

参考資料
■茨城県神栖市 津波ハザードマップ・津波避難計画（2022年4月更新）
https://www.city.kamisu.ibaraki.jp/living/safety/1000876/1000878.html

■茨城県神栖市 2011年3月11日の東日本大震災で発生した津波の浸水状況
https://www.city.kamisu.ibaraki.jp/living/safety/1000876/1000881.html

■茨城県神栖市 東日本大震災の経過等概要
https://www.city.kamisu.ibaraki.jp/shisei/introduction/1002890/1002892.html

●備蓄

食料・水は１週間分、簡易トイレ２０日分、常用の薬１か月分、栄養ドリンク１０日分など。

食料や水の備蓄は家族14日間分程度の他に、持病などの薬（常用薬）を30日分と、余分に確保されているのはとても良い心掛けですね。

災害が長期化した場合には、薬が手に入らず、また、手に入ったとしても医薬品がきちんと処方されるとは限らないために、常用薬が必要な人は、日頃から気持ち多めに薬を備え、また、できるだけ薬も携帯するように生活習慣をつけられると良いと言われています。
持病をお持ちの場合には、「お薬手帳」のほか、「かかりつけの病院・薬局の電話番号」「保険証のコピー」「副作用やアレルギーのメモ」も忘れずにセットで備えるようにされると良いでしょう。

簡易トイレ×２０日分については、想像ですが、東日本大震災のご経験に基づいて少し多めに備えていらっしゃるのでしょうか。

また栄養ドリンク×１０日分は、たいへん珍しい備えですね。
アンケートを通じて初めてかもしれません。
何のために、何の栄養ドリンクを、どのくらいの量で、どのように保管されているなど、もうちょっと詳しく教えてもらえると嬉しいです。

ちなみに、栄養ドリンクとエナジードリンクやスポーツ飲料は似ていますが非なるもので、日本だと薬機法（薬事法）の規定で、疲労回復や健康維持などの効果を標榜できる「栄養ドリンク（第2類/第3類医薬品・医薬部外品）」と、これらの効果を一切うたってはいけない「エナジードリンクやスポーツドリンク（清涼飲料水）」とは明確に分かれています。

健康や栄養をお考えなら、ビタミン剤ミネラル剤といったサプリメント（特定栄養機能食品）の備蓄も併用されるとよいかなと思います。
サプリメントは安物買いすると粗悪な品（胃で溶けない）も多いので、できれば分子栄養学に詳しい医師に栄養指導を相談し、医師の指導のもとで普段からサプリメントを試されてみると良いかもしれません。