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鴨長明が「方丈記」に記した健康・養生など生活信条の名言（1155～1216 / 平安時代末期の歌人・随筆家）[今週の防災格言643]

time 2020/04/20

『身（み）、心（こころ）の苦（くる）しみを知（し）れれば、苦（くる）しむ時（とき）は休（やす）めつ、まめなれば、使（つか）ふ。いかにいはんや、常（つね）に歩（あり）き、常（つね）に働（はたら）くは、養性（やうじやう）なるべし。』

鴨長明（1155～1216 / 平安時代末期の歌人・随筆家代表作『方丈記』）

口語訳『身体は、心がその疲労の程度を把握しているので、疲れたときは休ませ、元気なときは働かせる。言うまでもなく、こまめに歩き、こまめに体を動かすのは健康の増進にもいいはずだ。』

曰く―――。

身（み）、心（こころ）の苦（くる）しみを知（し）れれば、苦（くる）しむ時（とき）は休（やす）めつ、まめなれば、使（つか）ふ。使（つか）ふとても、たびたび過（す）ぐさず。もの憂（う）しとても、心（こころ）を動（うご）かすことなし。
いかにいはんや、常（つね）に歩（あり）き、常（つね）に働（はたら）くは、養性（やうじやう）なるべし。なんぞ、いたづらに休（やす）み居（を）らん。人（ひと）を悩（なや）ます、罪業（ざいごふ）なり。いかが、他（た）の力（ちから）を借（か）るべき。

口語訳：身体は、心がその疲労の程度を把握しているので、疲れたときは休ませ、元気なときは働かせる。働かせるといっても、度を過ごすことはない。身体がだるくて怠けても、いらいらする必要はない。心が体を管理しているからだ。
言うまでもなく、こまめに歩き、こまめに体を動かすのは健康の増進にもいいはずだ。どうしてだらだらと体を動かさないでいいことがあろう。体は動かすに限る。しかも、使用人を雇って苦労を押しつけるのは、罪作りの行為にほかならない。どうして他人の力を借りていいことがあろう。何事も自分でするに限る。
（訳文：武田友宏編「方丈記(全)」(角川ソフィア文庫平成19年)）

方丈記が書かれた時代は、源平の合戦の頃、武家社会へと価値観が大きく変わり、天変地異が次々と起こる不安な時代であった。

京都の名門「下鴨神社」の神官の子として将来を約束された鴨長明は、ついにはその座に就くことなく山里の小さな庵（方丈庵）に隠棲し、この世の無常を綴った。
方丈記は、鴨長明が58歳のときの随筆で、若いころに京都で体験した大火、辻風、福原遷都、飢饉、地震という五つの災厄を「世の不思議」として描いた災害文学として知られる。